In questo post è mia intenzione dare un parere sulla vecchia diatriba del famigerato catabolismo muscolare tanto temuto dai body builder e dagli atleti di endurance. Darò inoltre alcune indicazioni sul fabbisogno proteico e sull’annoso calcolo delle quantità (sul peso della massa magra? del peso desiderato? Sul peso totale?).Inizio dicendo Leggi tutto…
Nella vita sportiva capita di cambiare lo sport praticato. Entrando nel nuovo mondo sportivo si dovranno passare le “fasi preliminari” ossia un periodo di adattamento fisiologico al nuovo gesto atletico. E’ una tappa imprescindibile e che può far vivere emozioni anche negative e creare frustrazione. Questo senso di inappropriatezza riguardo Leggi tutto…
Le donne sono uno dei motori più potenti dell’attuale società. Anche sotto il profilo sportivo il sesso “debole” ha saputo trovare la chiave di volta per l’emancipazione e appropriarsi del ruolo che gli aspetta. Non è un segreto la chiusura delle mondo delle Olimpiadi per le donne e la storia Leggi tutto…
I tempi cambiano e le cose si modificano. L’età media della popolazione mondiale si sposta verso l’alto e nascono così le cosiddette “malattie da mismach evolutivo” come il diabete di tipo 2, le neoplasie le cardiopatie ischemiche, i disturbi dell’umore che condizionano la capacità di mantenere uno stile di vita Leggi tutto…
I Numeri in gravidanza La gravidanza è un momento davvero speciale per la vita di una donna che andrebbe vissuto tranquillamente e serenamente, con la giusta dose di emotività e timori. Non avrei mai pensato però che una futura mamma dovesse fare letteralmente i conti con le ansie da conteggio! Leggi tutto…