Finalmente sono uscite le date del 2021, pubblicate sulla bellissima e omonima rivista Cicloturismo. Il Nutraining system ha pronti dei pacchetti con: Chiedi maggiori informazioni compilando il form in basso e, se ti scrivi alla newsletter, avrai uno sconto del (altro…)
Cos’è l’FTP test? Che parametri offre? Come si fa? a che serve? A cosa bisogna stare attenti? ►tempo di lettura: 4 minuti Da addetto ai lavori mi piace molto frequentare i “salotti” sia virtuali sia reali dove si discute di (altro…)
Vuoi entrare nel nostro staff? Stiamo cercando dei collaboratori per scrivere degli articoli da pubblicare sul nostro sito web di carattere medico. Gli articoli devono trattare di prevenzione sportiva, tipici infortuni, trattamenti, post infortunio e argomenti simili prettamente incentrati sugli (altro…)
Tempo di lettura: 4 minuti Uno dei fattori che influenza di più un atleta, che sia un agonista o un amatore, è il peso corporeo. Questo importante parametro ha conseguenze anche sull’umore, influenzando anche i rapporti interpersonali. Ma cosa rappresenta (altro…)
Quanto è importante allenare tutto il corpo nel ciclismo e nel podismo? Quanto nel triathlon e nel nuoto? Quanto tempo dedicare agli esercizi e quali fare? (tempo di lettura: 4 minuti) Tutti gli sport sfruttano e sviluppano maggiormente una determinata (altro…)
Quando fare stretching negli sport di endurance? Fare stretching prima o dopo l’allenamento o la gara? Quando fare stretching per il ciclismo? Quale stretching prima della corsa? Dove inserire lo stretching nelle tabelle di triathlon? Queste e tante altre domande (altro…)
Quanto peso prendere in gravidanza? Quanti chili ogni mese? Quando preoccuparsi per l’aumento del peso in gravidanza? Devo mangiare il doppio durante la gravidanza? La gravidanza è un momento davvero speciale per la vita di una donna che andrebbe vissuto (altro…)
Cos’è il catabolismo muscolare negli sport di endurance? Quanti grammi di proteine vanno assunte al giorno? Integrazione di aminoacidi e proteine negli sport di endurance, sì o no?Queste sono solo alcune delle domande che si fanno i podisti, i ciclisti (altro…)
Come far sì che gli allenamenti con rulli, spin bike, tapis roulant siano funzionali al miglioramento della performance outdoor o di gara? Molto spesso leggo o seguo discussioni sulla reale utilità dell’allenamento sulle macchine rispetto al beneficio in gara o (altro…)
Per comprendere pienamente quali siano i sistemi energetici coinvolti negli sport di endurance occorre fare un passo indietro e introdurre alcuni concetti di base come quello dello sviluppo cognitivo e capacità motorie nonchè conoscere le fasi sensibili delle capacità motorie. (altro…)