Per comprendere pienamente quali siano i sistemi energetici coinvolti negli sport di endurance occorre fare un passo indietro e introdurre alcuni concetti di base come quello dello sviluppo cognitivo e capacità motorie nonchè conoscere le fasi sensibili delle capacità motorie. (altro…)
Designed by pressfoto / Freepik Devi ricominciare la preparazione atletica dopo un lungo stop? Hai messo su qualche chilo che prima delle vacanze non avevi? Senti l’esigenza di cominciare a fare attività fisica? Devi fare attività post infortunio? Qualsiasi sia (altro…)
Uno dei fattori che influenza di più un atleta, che sia un agonista o un amatore, è il peso corporeo. Questo importante parametro ha conseguenze anche sull’umore, influenzando anche i rapporti interpersonali. Ma cosa rappresenta il peso e come va (altro…)
La periodizzazione altro non è che l’organizzazione delle sedute di allenamento e dei riposi. Esso è composto di microcicli, mesocicli e macrocicli. L’obiettivo del macrociclo è il risultato che si vuole ottenere ed è composto da mesocicli e microcicli. Alcuni (altro…)
Il Nutraining system vuole mettere a disposizione gratuitamente una serie di allenamenti gratuiti da eseguire a casa. Questi allenamenti hanno delle peculiarità: sono esercizi a corpo libero che non hanno bisogno di nessun attrezzo sono esercizi che non trascurano nessun (altro…)
