Il Nutraining system vuole mettere a disposizione gratuitamente una serie di allenamenti gratuiti da eseguire a casa. Questi allenamenti hanno delle peculiarità:

  • sono esercizi a corpo libero che non hanno bisogno di nessun attrezzo
  • sono esercizi che non trascurano nessun gruppo muscolare
  • con i nostri programmi basati sul sistema del functional training dove allenerete anche le capacità coordinative oltre a quelle condizionali
  • sono schede adatte a chiunque sia in buona salute e senza patologie invalidanti diagnosticate da un medico (ad esempio cardiopatie, ernie espulse o simili, ecc)
  • lavorerete sempre in sicurezza: questo genere di allenamento (circuit training) alterna lavori a carico condizionale con lavori a carico coordinativo rimanendo per lo più in fascia cardiaca aerobica (65/85% della frequenza cardiaca massima teorica)

Per maggiore sicurezza ci raccomandiamo, se lo avete, d’indossare sempre un cardiofrequenzimetro (settato ovviamente) e di restare sempre dentro massimo l’85% della frequenza cardiaca massima. Se volete sapere i parametri dentro i quali stare, usate il form contatti e inserite la vostra  età, vi daremo le soglie aerobiche teoriche basate sulla formula di Tanaka.

Compila il form per saperne di più